冷え症の原因となる生活習慣チェック

以下のような環境や状態は、冷えを作り出す生活習慣のほんの一部です。あなたはいくつ思い当たりますか？

１）お風呂はシャワーのみ

２）足下が冷たい場所に１日中いることが多い

3）きつい下着や靴などで体を締めつけたりすることが多い

4）睡眠不足

5）不規則な生活

6）あまり歩かない、運動不足

7）ストレスが多い

冷えを予防、改善するには入浴や食事で体を内側から温め、血行を良くし、自律神経をきちんと機能させておくことが大切です。血行と自律神経をととのえるなら健康壱番館の蘇生術におまかせください！！　

（冷え症が体調不良の原因！？；けんこうだよね１月号より）

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健康な体を維持するには36.5度前後の体温が必要と考えられます。体温が０．５度下がるだけで体調に変化を及ぼすと言われているので、平熱が３６度以下の人は体が冷えていると考え、冷やさない生活を考えてみましょう。

体が冷えているとどうなるの？

体が冷えると、様々な病気にかかりやすくなると考えられます。「冷え」で悩んでいる人は多く、血行不良、慢性疲労、気管支炎、生理不順、アレルギー、肝炎、腰痛….冷えが関係する病気は挙げればきりがありません。「冷え」は毎日の生活習慣が大きくかかわっています。体を冷やさないような生活習慣に改善しましょう。