原因のわからない頭痛、肩こり、首痛…。その理由の一つとして、無意識にしている歯の噛みしめによる症状であることが意外に多いのです。

噛みしめは無意識にすることが多く、日によって変動が大きいので、ほとんどの人が自分が噛みしめをしていることに気づいていません。

１）無意識に歯を食いしばる

２）あごから頭、首、肩の筋肉が緊張する。

3）頭痛、耳鳴り、肩こり、めまい、首の痛みなどの症状がでる！！

（自分でできる噛みしめ度チェック！）

●歯ぎしりを無意識にしている

●肩こり、頭痛は毎日

●起床時に顎や口の周りにこわばりがある。

●顎が疲れやすい

●ストレスが多い

●歯の欠け、割れがある

●歯のかみ合わせの面がすり減っている

●舌に歯形がある

上記に当てはまる項目が多いほど、噛みしめをしている可能性が高いといえます。

（リラックスした状態を覚えることで噛みしめを軽減！）

肩の力をぬいて息を静かに吐き、唇を軽く閉じてみましょう。上下の顎と歯がわずかに離れるこの状態が

顎や歯にとって理想的なリラックス状態なのです。仕事や勉強時、また寝るときもこの状態を意識して

過ごしてみましょう！今までのつらい症状がちょっとした注意で和らぐかもしれません。

 

全国の健康壱番館のお店で配布している”けんこうだよね！”４月号では歯の噛みしめと健康の特集が掲載されています。

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