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骨盤のゆがみは体のトラブルの元!(健康ブログ5月号)

骨盤のゆがみは体のトラブルの元!(健康ブログ5月号)

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普通に歩いているつもりでも靴の底が片方だけ減ったり、ズボンやスカートがいつの間にか回ってしまったり、片側の膝だけがどうも痛くなる。

そんな時はあなたの身体に「ねじれ」や「左右差」がある。つまり骨盤がゆがんでいる可能性が高いのです。

(自分でできる骨盤のゆがみチェック)

〇両足の踵とつま先を付け、目をつぶり、真っすぐ立ってみましょう。(15秒間)

1)左右に揺れる:骨盤開きタイプ

 骨盤が緩み開いた状態です。

重い物を持った後の腰痛や猫背、O脚、ポッコリお腹になりやすくなります。

2)前後に揺れるタイプ:骨盤反りタイプ

 デスク仕事の方に多い、立つと反り腰(出尻)、座ると猫背に なる状態です。

 腰痛や肩こり、便秘になりやすくなります。

3)不規則に揺れる:骨盤ねじれタイプ

 骨盤の左右のバランスが崩れた状態です。

 運動後の腰痛など身体を動かした後のトラブルが多くなりま す。

(骨盤のゆがみが体に与える影響)

1)骨盤がゆがむ⇒背骨にも歪みが生じる。

2)全身の筋肉のバランスが悪くなり、血液やリンパの流れが悪くなる。

3)骨盤のゆがみが体に影響を与える。

 肩こり・腰痛・O脚・足のむくみ・冷え・便秘

 膝・股関節の痛みなどのつらい症状を引き起こす。

 ⇒つらい症状を庇うことで、体のほかの部分にもつらい症状が出てしまう。

☆骨盤のゆがみは早めに治しましょう。

 お悩みのときは、健康壱番館におまかせください!

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