夏バテは夏の暑い時期に掛ってしまうと思いがちですが、実は残暑が厳しくなる８月後半から９月上旬にかけて一番のピークを向かえるそうです。
（夏バテの原因）
１．自律神経の不調 ：睡眠不足、クーラーが効いた涼しい場所と暑い外の気温差
２．ビタミン・ミネラル不足：栄養不足、汗のかきすぎ
3. 胃腸の働きの悪化 ：冷たいものの取りすぎ、消化機能の低下
➡ 疲労感・倦怠感・脱力感
（夏バテを起こさないためには）
◎疲労回復効果のあるビタミンB1をとる。：豚肉、うなぎ、レバー、豆腐、納豆、海藻など。冷たいものは控えめにし、なるべく温かい飲み物、食べ物を選ぶようにしましょう。
◎すっぱいものを食べる：クエン酸、酢酸は疲労物質の原因（乳酸）を取り除いてくれます。
◎温かいお風呂に入って睡眠を十分にとる。
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