今の季節、とくに今年の夏のように猛暑が続くと、冬期のように腰を冷やすことがないと思いがち。ところが最近腰痛の患者さんがとても増えています。夏特有の”冷え”が原因なのです。
○冷房や汗により身体が冷やされる→身体の外側や脚から身体が冷やされ、脚や腰の筋肉が硬化
○冷たいものをよく飲む→胃腸を中心に内臓が冷やされ腰周囲の深筋肉群が硬くなる
○冷房環境下やシャワーだけですませると身体を温めることができない。
⇒そして腰痛に！！
対策としては
○冷房下のオフィスではひざかけを活用！
○ぬるめのお湯にゆっくりつかる
○食事のときは温かいスープ類を一品いれる。
○汗をかいたらこまめに着替えをする。
こうした小さな対策の実践がおすすめです。
