今年の記録的な猛暑から、一気に冬に加速しているこの時期、急な関節痛に悩まされる方も多くいます。気温の低下とともに起こる関節痛はなぜ起こるのでしょう？
〇温度の低下
体から体温が奪われないように血管が収縮する。
⇒体全体が血行不良で老廃物がたまりやすくなる。
⇒関節が痛くなる。
〇運動不足
体に血液を送るポンプ機能の働きが悪くなる。
⇒体全体が血行不良で老廃物がたまりやすくなる。
⇒関節が痛くなる。
〇寒さによる筋肉の硬直
神経が圧迫され感覚や触覚が過敏になる。
⇒痛みやしびれを感じやすくなる。
⇒関節が痛くなる。
(対策1：腰回り）
1時間に一回は軽いストレッチを。また体が冷えると筋肉が硬直するので、温かい下着を身に着けて、防寒対策をしましょう。
(対策2：膝）
日ごろからウオーキングなどの軽い運動を行い、筋肉の衰えを防ぎましょう。また肥満も痛みの要因になるため、適正体重を維持しましょう。
(対策3：肩）
肩を冷やさない。体を温めて血行を促進しましょう。疲れを感じたら、肩周辺の筋肉をほぐしましょう。
健康壱番館にはつらい関節痛を緩和する独自の技術があります。痛み、不快感など我慢しないでお気軽にご相談ください。
