膝の痛みは歳のせいだけでしょうか？実は加齢によるものだけではありません。

〇加齢や肥満、過度な運動などが主な原因の場合

膝に過度な負担がかかることで、軟骨がすり減ってしまい、関節のクッションが低下して骨が変形したために痛みや炎症が起きる。

〇外傷が主な原因の場合

膝をねじったり、過度な負担が急激にかっかたときなどに膝のクッションの役割を果たしている半月板が損傷してしまう。

〇運動不足が原因の場合

膝の機能が衰えると、立つ、座る、歩く、走る、階段を上り下りするなどの動作のとき膝に過剰な負担がかかるようになり、痛みとなる。

◎痛みを緩和させる方法は？

（運動）膝に負担をかけない程度の運動は痛みを和らげることができます。膝が痛くて歩くのもつらいときは水中ウオーキングがおすすめです。

（温めてマッサージ）

温めることは痛みを和らげることにもつながります。大腿、膝、ふくらはぎ全体にもみほぐすことで痛みは軽減されます。（痛みが強いときは無理に揉まないこと。）

健康壱番館では独自の整体術により全身の骨格・筋肉・血行・神経・栄養を矯正・調整し、膝への負担を減らしていきます。先ずはお気軽にお電話ください！

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