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02月

ストレスが冷えを誘う!ストレス解消対策10のポイント

過度なストレスは自律神経のバランスを乱し、血行障害の原因となります。血行不良が起きると、細胞に新鮮な酸素や栄養素が十分に運搬されず、代謝が低下し、低体温(冷え)の原因になります。

(ストレス解消10のポイント)

1 半身浴をする

2 軽い体操をする ラジオ体操など(ラジオ体操はとっても良くできています。結構人気高いです。)

3 整体を受ける (もちろん蘇生術!)

4 食べ過ぎない

5 玄米食を取り入れる

6 早寝をこころがける

7 トイレを我慢しない

8 働き過ぎを見直す

9 自分にとって楽しいことをする

10 体を冷やさない服装をする

ストレス解消のポイントは体を温め、冷えから体を守ること!今年も蘇生術で血流を良くし、日常の環境を改善して元気に過ごしましょう!