顔は熱く汗をかくし、頭はのぼせている。しかし足が冷え切って手先はとっても冷たい。
最近、そんな症状を訴えている人が増えているそうです。
それは「冷えのぼせ」と言われる症状です。
(冷えのぼせの症状）
〇首から上は冷えを感じないが、手足は冷たい。
〇手足が冷えているのに、頭だけがぼーっと暑くなることがある。
〇気温の上昇、運動直後等のとき首から上だけが熱くなり、汗がドッと出る。
〇安静時や静かに寝ているときに、突然汗が出る。
〇手のひらや足の裏にじっくりと汗をかく。
＊一つでも当てはまれば「冷えのぼせ」の可能性があります。
(冷えのぼせのメカニズム）
体が冷えを感じる(血行不良の状態）
⇒手や足の末端が冷えると、頭を温めようとする働きが起こる。
⇒手足が冷えれば冷えるほど、頭の方はどんどん熱くなる。
⇒冷えのぼせ！
⇒自律神経の乱れが生じ、身体全体に影響が出てしまう。
＊ほてりや汗が止まらないといった症状があるため、更年期障害と勘違いしてしまう人も多い。
（冷えのぼせの対策）
冷えのぼせの対策は、冷えを解消すること。
特に下記の部分をカイロや腹巻、ネックウォーマー、アームカバー、レッグウォーマーなどで温めるのが効果的。
〇血管が集まっている首の後ろ
〇臓器の集まる腹部
〇筋肉が多く温め効果が出やすいお尻。(腹巻をお尻まで巻くと効果的）
〇脂肪も筋肉も少ない冷えやすい足首
冷えのぼせの根本原因は体の血行不良から改善していきましょう。
